viaggio trekking a piedi

Trekking e Viaggi a Piedi, dove andare?

Esistono molti cammini e trekking che permettono di spostarsi a piedi molti giorni di seguito alla scoperta di nuove regioni (e perché no anche di noi stessi). In questo articolo vogliamo parlarvi di alcuni viaggi che ci hanno particolarmente colpito, o che anche noi stiamo sognando… Indice Vacanze e Trekking Cammino Primitivo L’alta Via delle Apuane Kungsleden Via Francigena Vacanze e Trekking E’ arrivata l’Estate, per molti sinonimo di vacanze e viaggi, e quale momento migliore per pensare di fare

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trekking alpi apuane

Trekking nelle Alpi Apuane

Il secondo weekend di Settembre, sabato 8 e domenica 9, ci sposteremo nell’estremità nord-occidentale della Toscana, in Garfagnana, per scoprire insieme il Parco Regionale delle Alpi Apuane, un tesoro naturale unico in cui vivremo insieme un’esperienza all’insegna dell’avventura. Tra le vette oltre ad orizzonti meravigliosi incontreremo un ambiente naturale ricco, con flora e fauna caratteristiche, da vedere almeno una volta nella vita. A cavallo tra le province di Lucca e Massa-Carrara le Apuane, definite Alpi per la loro morfologia aspra

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La Posidonia, da problema a risorsa?

La Posidonia Oceanica, detta anche “Erba di Nettuno”, è una pianta acquatica endemica del Mediterraneo, che ha delle foglie che possono raggiungere il metro di lunghezza e in generale, e si trova tra gli 0 e i 40 metri di profondità del mare. Essa forma delle vere e proprie praterie sottomarine, molto importanti non solo perché creano un ecosistema grazie alla presenza di organismi vegetali e animali che vi si insediano, ma anche perché ossigenano l’acqua funzionando come dei veri polmoni

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portare la natura a casa

Come arredare con la natura

Non tutti hanno la fortuna di vivere vicino ad un bosco o a spazi verdi naturali dove fare quotidianamente Bagni nella Foresta (Forest Bathing o Shinrin-yogu) ma oramai, le ricerche dimostrano, quanto l’arredamento naturale ha effetti positivi sul nostro benessere. Nel week-end è facile trovare tempo e modo per fare delle escursioni, ma il resto della settimana si può comunque fare qualcosa per incrementare la dose di verde necessaria al nostro organismo. Molte città e aree urbane hanno parchi o

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dubbi trekking

Trekking e dubbi

Molti di noi quando per la prima volta ci avviciniamo a un’attività nuova abbiamo timori, paure e dubbi. E’ una reazione assolutamente naturale, il nostro obiettivo, come per gli animali è sopravvivere! Abbiamo deciso quindi di scrivere un piccolo articolo sulle domande che più spesso ci vengono rivolte da chi desidera iniziare a camminare sperando così di essere utili a tutti quelli che stanno pensando da un po’ di tempo di iniziare un’attività outdoor ma per un motivo o un

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trekking e biscottibiscotti avena

Ricetta Biscotti da Trekking

Avete presente i biscotti all’avena supersani e energetici che ci prepara la nostra Claudia e che sgranocchiamo durante le escursioni?!? Finalmente vi sveliamo la ricetta!!! INGREDIENTI per 20 biscotti 145g di farina integrale 1 cucchiaino di bicarbonato 2 cucchiai di uvetta 30 gr di olio di soia o cocco o d’oliva 60 gr di latte di riso 60 gr di miele 80 gr di avena Mescolare tutti gli ingredienti secchi e quelli liquidi a parte. Unire poi ai secchi i

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Come vestirsi per la Mountain Bike in Invernobike zone delicate

Come vestirsi per la Mountain Bike in Inverno

In questo articolo abbiamo analizzato tutte le accortezze su come vestirsi per per la mountain bike in inverno. In questa stagione si abbassano le temperature, viene qualche acquazzone e magari anche qualche spruzzata di neve, tutti eventi che potrebbero incuterci un po’ di timore a saltare in sella ed uscire, spingendoci a preferire il calduccio di casa. Di questi tempi o ci si abitua e ci si difende con l’abbigliamento, o in bike si va molto poco. Ecco quindi una guida

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itinerari islanda

Viaggio In Islanda

di Arianna Del Ministro Vacanza insolita per prendere fiato dalle scadenze e lo stress del lavoro? Andiamo in Islanda! Ci siamo muniti del necessario anti freddo in Italia e un attimo dopo ci siamo tuffati in scenari degni del Signore degli Anelli. Un viaggio paradisiaco per gli escursionisti: troverete itinerari di ogni livello, con percorsi in un paesaggio incredibilmente vario. Ogni sentiero incontrato, facile da ritrovare sulla cartina, è ben segnalato e ben tenuto. La natura è stupenda ed è

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bike

Alimentazione in Mountain Bike – Parte 2

Riprendiamo oggi l’argomento alimentazione in Mountain Bike trattato un paio di settimane fa nella prima parte dell’articolo. Semplificando concetti altrimenti assai complessi, che magari prenderemo in considerazione in articoli futuri, possiamo dire che, escludendo le uscite al di sopra delle 3 o 4 ore di medio/alta intensità, non c’è di norma bisogno di integrazione proteica, cioè di alimentazione anche dei muscoli di per se stessi (senza la quale ci sarebbe un consumo non solo delle scorte energetiche ma anche della

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alimentazione mountain bike

Alimentazione in Mountain Bike

È  da circa un mesetto che i nostri “Short Trail” in mountain bike sono partiti e adesso è forse il caso di iniziare a prendere in considerazione i vari fattori che ruotano intorno all’attività in bike, fattori che se valutati con superficialità possono trasformare una piacevole escursione in un vero e proprio calvario. Uno dei più importanti è senz’altro l’alimentazione, argomento complesso e particolarmente interessante che con semplicità oggi affronteremo in parte, per poi riprenderlo nel prossimo articolo. COSA MANGIARE

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lapponia hiking

Viaggio Trekking in Lapponia

  Come ha scritto Paolo Rumiz “i nomadi lo sanno: le mappe non servono ad orientarsi, ma a sognare il viaggio nei mesi che precedono il distacco”.  Ecco perché abbiamo deciso di scrivere del nostro viaggio trekking in Lapponia dopo due mesi dal nostro ritorno. Perché da ora si può ricominciare a sognare e ad immaginare terre lontane da esplorare, e questo desiderio ci aiuta a sopportare con più dolcezza il tempo che ci separa dal nostro prossima meta. A

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Corso Mountain Bike Siena

Corso Mountain Bike Siena

Al via il corso di Mountain Bike a Siena. Sarà un programma cadenzato di brevi escursioni e lezioni in mountain bike in compagnia di Jacopo, Guida Ambientale Escursionistica ed Istruttore MTB Simb Scuola Italiana Mountain Bike, con cui divertirsi e imparare la guida della  bike a contatto con la natura. Come spesso accade infatti, passate le ferie, ognuno riprende le attività sportive a cui è più legato. Palestra, corsa, nuoto, trekking… insomma… ce n’è per tutti. Anche Kilometro Inverso ha pensato a

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Come Preparare lo zaino

Come preparare lo zaino per il Trekking

Se vi state chiedendo come preparare lo zaino per un viaggio a piedi siete nel posto giusto! Abbiamo raccolto per voi tutti i consigli utili e l’elenco completo delle cose da portare sempre con se in un viaggio a piedi e nelle escursioni di trekking di più giorni. Con questa guida non scorderai nulla a casa! Annosa questione… come riuscire a portare tutto il necessario per un escursione, e farlo entrare tutto nello zaino? Innanzitutto premettiamo che no, la piastra

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OsteriaAlimentariIlVinaiocatering

I migliori ristori post escursione

Per noi escursionisti il birrino, la merenda o la cena post escursione sono un vero e proprio must! Abbiamo quindi deciso di consigliarvi sei tra i nostri ristori preferiti che si trovano fuori città, riempiono la pancia più che gli occhi e in cui l’atmosfera è quella di una volta.       1) AGNOLETTI L’Agnoletti si trova a San Godenzo, piccolo borgo dell’Appennino Tosco-Romagnolo a pochi chilometri dal Mugello e dalla Val di Sieve, sulla strada che porta al

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bevanda energetica trekking

Arriva la bevanda energetica!

“Ogni spezia ha un suo giorno speciale. Quello della curcuma è la domenica, […]. La curcuma, chiamata anche halud, giallo, il colore dell’alba e dello squillo delle conchiglie suonate sul far del giorno […]. Sì, sussurro, sei la curcuma, scudo ai dolori del cuore, unguento per la morte, speranza di rinascita” “La maga delle spezie” di Chitra Banerjee Divakarumi Che ne dite di provare questa bevanda energetica e tonificante da bere calda o fredda con acqua, limone, zenzero e un

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escursionismo mountainbike siena

Escursionismo in Mountain Bike

  Con l’evento “Crete in Bike” dello scorso 25 Aprile abbiamo inaugurato anche la nostra attività di biking, o meglio, di escursionismo in mountain bike. Senza vincoli cronometrici o di classifiche e in assenza di spirito agonistico, l’escursionismo offre una visione più ampia rispetto a tutte le altre discipline della Mtb. Pedalare in mezzo alla natura, senza limiti di tempo, ha portato ad esempio la Mtb sul podio degli sport da tempo libero preferiti dai francesi e ormai ad un

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barrette energetiche fatte in casa

Ricetta barrette energetiche fatte in casa

Nello zaino di ogni escursionista non possono mai mancare le barrette energetiche! Spesso però quelle prodotte industrialmente contengono conservanti, additivi e coloranti, tutte sostanze che non hanno alcuna utilità per l’organismo e favoriscono l’accumulo di scorie e tossine… Così abbiamo provato a preparare in casa delle barrette genuine con avena, frutta secca e semi vari e… sono buonissime, provare per credere!   Ricetta Ingredienti Preparazione Ricetta Ingredienti 5 cucchiai di miele sciolto a bagno maria 3 cucchiai di marmellata 6

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forest bathing

Forest Bathing: il segreto della felicità?

Forest Bathing, cosa è? Shinrin-yoku è un’espressione giapponese che ha un significato molto profondo e complesso e che non può essere tradotta con una sola parola in altre lingue. Possiamo definirla infatti come: “trarre giovamento dall’atmosfera della foresta” o “Forest Bathing”. In Giappone si è diffusa a partire dagli anni ’80 e attualmente è stata riconosciuta dal Ministero dell’Agricoltura, delle foreste e della pesca come una pratica capace di stimolare il benessere psico-fisico. I giapponesi hanno quindi ufficializzato il potere

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